Nem todos os problemas dos nossos olhos são de origem genética ou de má formação; por alguns deles somos nós os responsáveis. Alguns hábitos do nosso cotidiano podem lesar seriamente nossos olhos, algumas vezes sem que isso seja notado.
Já que não podemos evitar que o nosso DNA seja carregado de predisposições genéticas, que tal tomar alguns cuidados para que a nossa parte seja feita e tenhamos boa visão por longos anos?
Use óculos de sol
Óculos escuros são muito mais que um acessório da moda, eles são um eterno aliado aos nossos olhos.
Além de lindos, eles são uma barreira contra os raios ultra violeta (UV) presente na luz solar que por sua vez podem causar doenças como catarata e degeneração macular.
Evite forçar a visão
Quem força muito a visão não lesa necessariamente os olhos, mas gera cansaço ocular e a musculatura em volta dos olhos. Para mante-los brancos e descansados, faça as atividades que exigem muito da sua visão com pouca luz ou uma luminária focada ao que está fazendo.
Mesmo que o cansaço não prejudique os olhos, ele geralmente causa desconforto, como olhos lacrimejantes ou secos, dificuldades de foco, fadiga e as vezes vem acompanhado de cefaléia. Lembrando que, o cansaço ocular, mesmo não sendo algo sério, pode ser um sintoma de alguma patologia, como o glaucoma. Se houver incomodo por cansaço ocular de longa duração com freqüência, consulte um profissional.
Alimente-se bem
As cenouras são uma excelente fonte de vitamina A e um dos primeiros sintomas da deficiência desse nutriente é a cegueira noturna. Vale a pena consumir esse legume, não é?
"A deficiência crônica grave de vitamina A causa uma condição chamada xeroftalmia, ou olhos secos. Isso afeta a córnea, a cobertura transparente que permite que a luz entre nos olhos. Na xeroftalmia, a córnea que normalmente é clara e brilhante torna-se extremamente seca. Se não for tratada, essa condição pode levar à cegueira. A xeroftalmia atinge cerca de 3 milhões de crianças por ano nos países em desenvolvimento. Mais de 250 mil delas acabará tendo cegueira permanente, uma tragédia que poderia ser evitada através de uma dieta adequada ou suplementação com vitamina A." ( por Donald Patten, M.D.)
Durma bem
Olhos vermelhos, doloridos, secos e cansados em grande parte das vezes é apenas causado por sono "atrasado". Olhos cansados se recuperam com pelo menos 7 horas de sono. Uma noite bem dormida pode evitar a infamação dos olhos e o cansaço acumulado.
Não é nenhum bicho de sete cabeça ter um pouco mais de cuidado com a nossa visão, basta um pouco de atenção aos olhos e eles serão saudáveis por um longo tempo!
